アイコンのご説明:予約制初めての方にオススメ
  • サーキットライン予約制初めての方にオススメ

    ウエイトマシンと有酸素運動を交互に行う簡単エクササイズ。楽しくエクササイズしながらマシンもマスターできます。

    時間:20分
  • ズンバ15初めての方にオススメ

    世界の様々な音楽を楽しめる15分間の簡単ダンスエクササイズ。コンセプトは誰でも楽しくです。

    時間:15分
  • ファーストエアロ初めての方にオススメ

    誰でもできる15分間の簡単エアロビクス。エアロビクスの基本的なステップをご紹介します。

    時間:15分
  • みんなでサーキット予約制初めての方にオススメ

    「ラダー」「バランストレーニング」「有酸素運動」を組み込んだクラス。(10分前よりジム内フリースペースにてご予約下さい。)

    時間:15分
  • おなかシェイプ初めての方にオススメ

    おなかをターゲットに様々なトレーニングを行います。

    時間:15分
  • 上半身シェイプ初めての方にオススメ

    ダンベル、チューブをなどを用いて胸、背中、腕を中心にシェイプアップしていきます。

    時間:15分
  • 下半身シェイプ初めての方にオススメ

    ダンベル、チューブをなどを用いておしり、もも、ふくらはぎ等を中心にシェイプアップしていきます。

    時間:15分
  • ヒップシェイプ初めての方にオススメ

    おしりをターゲットに様々なトレーニングを行います。ヒップアップに効果的です。

    時間:15分
  • リズムシェイプ初めての方にオススメ

    ダンステイストのシンプルな動きで、楽しくシェイプアップできるクラス。

    時間:15分
  • 小顔ヨガ初めての方にオススメ

    顔の筋肉を動かし、はり、小じわ対策に効果的です。

    時間:15分
  • 青竹エクササイズ初めての方にオススメ

    第二の心臓とも言われる足裏のツボを刺激することによって、疲労回復や血流を良くするクラス。

    時間:15分
  • バランスボール初めての方にオススメ

    普段あまり使わない身体の芯(コア)の筋肉をトレーニングして、バランス感覚を養うクラス。

    時間:15分
  • ディスクバランス初めての方にオススメ

    エアクッションを用いて、バランス感覚や無理なく自体重でトレーニングできるクラス。(定員15名)

    時間:15分
  • 骨盤美人初めての方にオススメ

    骨盤周辺の筋肉を使いながらエクササイズを行います。骨盤の歪み改善ウエストシェイプ内臓脂肪の燃焼に効果的です。

    時間:15分
  • 簡単ストレッチ初めての方にオススメ

    疲労回復、関節可動域改善、心身リラックスできるクラス。

    時間:15分

トレーニングジムにおいて

  • 安全性の為、インストラクターの指示に従って下さい。
  • 水分をこまめに補給しましょう。