ベル・フィットネス インストラクター:高見有希

インストラクター:高見有希

  • 普通救命

はじめの一歩を踏み出してみませんか?

500円貯金が趣味の高見です。私のモットーはケ・セラ・セラ。でも、身体だけはなるようになるなんて私のように思っていたら、大変な事になります!太りにくい体質だったのを良い事に、大好きな食事を思う存分時間も考えずに食べていたら、あれよあれよと体重が、、、
そこで、私がまずトライしたのは食事制限ダイエット。女性なら誰しも経験があるのではないでしょうか?辛いですよね。挫折しましたよね。安心して下さい。食事制限ダイエットをした9割の方は挫折するというデータがありますから。でも、食事制限をした一時は痩せますが、その後すぐにリバウンドしてしまいます。その原理は、食事制限をする事により脂肪と同時に筋肉も減少してしまいます。すると基礎代謝という何もしないでいる時に消費してくれるエネルギーまで減少し、食べたら太りやすい体質になってしまうのです。また、少ない食事で身体を動かそうとするので吸収力も上がり、元の食事に戻した瞬間に「倍返し」!までは行きませんが、思わぬ落とし穴にはまり、体重が跳ね上がるのです。つまり、食事制限ダイエットは自分を太りやすい体質へ導いているんです。私もこの事を知った時にあんなに辛い思いをしたのに、、と後悔、、、泣
でも大丈夫です!逆に基礎代謝を上げれば食べても太りにくい身体となるという事です。それは筋肉トレーニング!しかない!私たちが適切なトレーニング方法をお伝えして最短距離で効果を出します。皆様も、もう食べないダイエットは卒業し、健康的でリバウンドしない身体づくりを私たちと一緒に行いましょう!