ベル・フィットネス インストラクター:宮田夏湖

インストラクター:宮田夏湖

  • 普通救命

私たちと一緒に始めてみませんか?

身長と声が大きいバレーボーラー宮田です笑。人間には様々な欲求があると言われていますが、私はなんと言っても食欲!美味しいものを食べているときが一番幸せを感じます。好き嫌いなく何でも食べる私ですが、野菜を多く摂る事は意識的に行っています。なぜでしょう?それは、バランスが大切だからです。ありきたりに聞こえたかもしれませんが、殆どの方がカロリーは気にしてもバランスを整える事は不足しています。突然ですが、300キロカロリーのメロンパンと900キロカロリーの幕の内弁当、どちらが太りにくいと思いますか?答えはカロリーが多い幕の内弁当です。幕の内弁当はバランスが整っているため、栄養素として身体に吸収されますが、メロンパンは炭水化物に砂糖しかないので、エネルギー源にはなりますが、エネルギー消費されなかったら脂肪に変わります。炭水化物は砂糖と考えて良いでしょう。牛丼屋さんでも同じ事が言えます。牛丼だけ頼む方と牛丼とサラダと味噌汁を頼む方では、後者の方がカロリーは高いのですが、前者と比較すると太りにくいと言えます。同じ量を食べるとしても、最初にサラダを食べてから、タンパク質、そして、最後に炭水化物という食べる順番を変えるだけでも身体が変化しますよ!ベルで鍛えて、食事バランスを整えれば成果も加速し、鬼に金棒です。ぜひ、私と一緒にカッコイイ身体を目指しましょう!全力でサポートします!