ベル・フィットネス インストラクター:佐藤真規子

インストラクター:佐藤真規子

  • シナプソロジー普及員
  • ジュニア・アスリートフードマイスター
  • 普通救命
  • NESTAキッズコーディネーショントレーナー

私たちと一緒に始めてみませんか?

小さな事にも気づき、喜び、感動できる豊かで美しい心を大切にしたいと思っている佐藤です。
私は主にランニングをして、ウエイトコントロール、体調管理を図っているのですが、有酸素運動は脂肪燃焼をするまでに少し時間が掛かってしまいます。ちょっと長時間の運動は体力的に難しい、また、忙しくて時間がなかなか取れないけどシェイプアップしたい、そんな方に朗報です!ベル・フィットネスにHIIT(ヒート)ゾーンという短時間でシェイプアップできるエリアが日本初で誕生しました。HIITとは、ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングと言い、高強度インターバルトレーニングを意味します。元々、陸上競技の練習法として生まれましたが、その脂肪燃焼効果が多くの研究によって証明されてフィットネスの世界でも注目されるようになりました。最大心拍数の90%程度の高強度の運動を一定時間行った後に、低強度の運動または完全な休息をとるということを繰り返す形式のトレーニングです。このHIITの脂肪燃焼効果が高い最大の理由は、トレーニングを終えた後にも消費エネルギーが高い状態が続くということです。つまり、何もしていなくても脂肪を燃焼し続けてくれるというわけです。
そのHIIT専用のエリアがベルにはあります。しかも誰でも簡単に行えます。私と一緒にHIITでシェイプアップしましょう。ご見学に来て下さい。お待ちしています。