ベル・フィットネス インストラクター:山口隼哉

インストラクター:山口隼哉

  • 普通救命

私たちと一緒に始めてみませんか?

全国大会出場経験があるスイマーの山口です。これから沢山スイミングの魅力をご紹介します。
・浮力により体への負担が軽いということ。関節や骨に負担をかけずに運動ができるということは大きな魅力です。
・体の片側を主に使う他のスポーツとは違い、左右対称の動きを繰り返すので、全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、ゆがみが起こりにくいです。
・水泳は全身運動ですし、呼吸の制限(呼吸をしたいときにできない)がありますので非常に体力がつきます。
・無酸素作業閾値というのがあるのですが、簡単に言うと少ない酸素でどれだけの作業ができるか?を示す数値です。スイミングを長期的にやるとこの値が非常に高くなります。
・胸に水圧がかかるため呼吸筋が活発に働き、陸上運動よりも効率よく心肺機能を向上させることができます。この規則正しい呼吸が喘息治療にも効果的といわれています。
・体温調節機能が向上し皮膚感覚が強くなるため、風邪等に対する抵抗力が強くなっていきます。水の冷たさによる刺激が皮膚を鍛え、自律神経の働きを高め、風邪をひきにくい身体を作る効果が期待できます。
まだまだ、記載したい事はあるのですが、このようにたっっっっくさん良い事だらけなのです。ベルのプールは最新の設備で水質が管理されており、温水プールですのでいつでも泳ぎやすいです。泳ぐのが苦手な方は、ウォーキング専用プールでリフレッシュしてください。更に!!プールの奥に進むと露天スパが!気持ちよすぎて寝てしまう会員様もお見受けしたことが笑。
ぜひ、僕と一緒にプールを始めませんか?懇切丁寧にご案内致します!