皆さん、こんにちは!

本日のブログは、山本が担当致します(^^)/

 

運動するとき、まずストレッチ…最初から筋トレ…

なんて方も少なくないのでは?

 

気温も上がってきましたが、体が温まっていない状態で

運動おこなっていませんか?

 

温まっていない状態で運動おこなっても

効果が出にくいんです(´・ω・`)

 

まずは、バイクのマシーンを10~15分漕ぎ

体をしっかりと温めることが大切です!

 

体が温まると、体が伸びやすくなり、可動域も広がりやすいです。

ストレッチ・筋トレの効果もUP!!!\(^o^)/

 

テレビを見ながらバイクを漕ぎ漕ぎ…

とってもあっという間なので、ぜひやってみてください♪

 

BellFitness-090