西原地域コミュニティーセンターいきいきライフ

本日は三村が担当させていただきました！
脳トレからスタートし、ヤル気集中力がアップしたところで椅子に座ったまま音楽に合わせて足踏みしながら手の動きをつけて全身を気持ちよく動かしていきました！身体がほぐれたところで自宅でも出来るトレーニングを皆さん真剣に行っていただきました。継続していただく事で一生自立した生活を送ることができます！
最後は簡単なストレッチで自分自身の体を感じながらリラックス～
健康寿命延伸を目指してこれからも少しずつ運動習慣をつけていきましょうね♪
本日はご参加いただきありがとうございました！また－5才若返ってお会いできる日を楽しみにしてま～す♪