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2016.09.08

9月8日(木)

平石地区健康づくり推進協議会

大雨も通り過ぎ、本日も平石地区の元気な16名の方々にお集まりいただきました。こんな不安定なお天気の時は、どうしても体が固まってしまったり、あちこち痛んだり、頭もすっきりしないかもしれません。そんな時こそ、運動ですね!

本日は、脳トレ、青竹エクササイズ、そして、ポールを使ったエクササイズをやっていきました。体の中心を通り、いつも体を支えてくれる背骨を意識して、またそれを支える筋肉をはたらかせていきました。簡単な動きばかりですが、しっかりと筋トレ&ストレッチができました。そして、さらにストレッチポールを使って体を緩めて、整えていきました。

頭も体もすっきりして、帰るころには足取りも軽やかになりましたね。今日やったことを一つでも思い出していただいて、日ごろの生活に加えて頂けたら、もっともっと快適な日々を送れることと思います。では、また次回、お会いできるのを楽しみにしています。