～西原地区～

本日は、西原地区へ行ってきました!!
セミナー内容は…「転ばない身体をつくろう」です。
全て「イス」を使用した簡単なトレーニングや
ストレッチ、頭の体操を行い、終始皆様が
笑顔で運動を行っておりました。

また、骨盤を意識しながら座って頂くと
どのような効果があるか…や
どこの筋肉を意識して行えば
転倒予防にもなるか…などお伝えし
みなさん、汗をかきながら頑張っておりました!!

自宅でもできる運動もご紹介できたので
ふとした時にやって頂けるといいな・・・♪