宝木地区

今回は宝木地区で「生活習慣病予防の為の簡単エアロビクス」を行ってきました。

まずは脳トレで頭をスッキリさせた後はエアロビクスをたっぷりと行いました。大きく手足を使いながら、縦や横の動きも入り、皆さん汗だくになっていました。久しぶりに体を使って気持ちよさそうでした。
メタボやロコモ予防に自宅でも簡単にできるエクササイズを行いました。皆さん、自宅でもランジをやる！と誓って下さいました!!
最後は使った筋肉をほぐす為にゆっくりとストレッチでリラックス～。
子育てに忙しい毎日ですが、１日5分からでも自分の為の時間を作ってみましょう！
またよろしくお願いします。