平石地区

本日は高橋が担当してまいりました。
指先を使った脳トレで集中力をアップさせた後は青竹を使ってエクササイズ♪リズムに合わせながら体を大きく動かして、楽しく汗をかきました！本日はセラバンドを使用してご自宅でも簡単にできるトレーニング方法をいくつかご案内しました。肩や胸、背中に腹筋、お尻などなど…
手軽に行えるのでとても好評でした。
季節の変わり目で疲れが出やすい時期です。ポールからストレッチで最後はゆっくりﾘﾗｯｸｽしていただきました。