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2014.11.27

11月27日(木)

西生涯学習センター

本日担当は三村です。
ロコモティブシンドロームってなに?
~健康で若々しくすごすために~
ということで、ご自宅でも出来る簡単な運動を中心に行いました!
脳トレからスタートし、やる気、集中力をアップ!!その後の筋力トレーニングも皆さん一生懸命、笑顔で頑張っていただけました!
最後は全身、疲労回復効果にも繋がるアロマストレッチをゆったりとリラックスしながら行いました。

みなさーん!一生自立した生活を送るため、運動は1日5分でも継続が大切です!!
またお会い出来ることを楽しみにしております♪本日はご参加ありがとうございました!