本日はいつもお世話になっているオートテクニックジャパン様にて、出張レッスンを行って来ました。
今回はキャンドルヨガ！！
部屋一面にキャンドルを灯して、幻想的な中ヨガを行いました。
まずは呼吸から徐々に体を緩め、この時期硬くなりやすい肩や胸、下半身に刺激をいれるポーズを行いました。また冬場溜め込みやすい老廃物を流しやすくするねじりのポーズも行いました。
深い呼吸とともに皆さんリラックスされていました。
冬場の寒い時季こそ体のコリをほぐしていきたいですね、またよろしくお願い致します。