錦地区

今回は錦地区の家庭教育学級として30～40代の子育て世代のママさん達と一緒にエアロビクス、ヨガ、ストレッチを行いました。
まずは自己紹介、脳トレから始まり和やかな雰囲気の中スタート。
この錦地区アカデミーでは小学校に通うお子さんがいるママ達、お子さんは卒業してしまったけれど活動に参加し交流を深めているOBの方達、、など地域の繋がりをとても感じました。
エアロビクスは皆さん縦、横に大きく動きながら全身を動かしたくさん汗をかいていました。皆さん大きな声で動いて下さいました！
続いてヨガでは体側や腿の裏側など伸びにくい固い所やお腹、お尻などの弱い筋肉など、自身の体と向き合う時間になりました。
バランスポーズでは体幹にも刺激が入り、脂肪燃焼効果も高まりましたよ！
最後はストレッチでリラックス～。深い呼吸と共に気持ち良く伸びを感じていました。
家事や育児で忙しい毎日、ほんの少しでもご自分の為の時間を作れるこのような機会ははとても重要ですね、、
また是非一緒に汗を流しましょう＼(^_^)／
よろしくお願いします。