
Newsお知らせ
2017.09.11
ちょこっとした豆知識〜♪
みなさんこんにちは〜!
今回は少し豆知識をご紹介させて頂きます!
同じ食事の量を食べていても、太る人とやせている人がいますよね?
なんでだろ〜??羨ましいな〜って思いませんか?
「やせの大食い」の方は食べ物で体に入る摂取カロリーより
生きていくのに必要なエネルギーの方が多いと体重は増えません。
活発な方は必要なエネルギーも多くなりますが、筋肉量も大きく関係しています。
筋肉はあまり動かなくても多くのエネルギーを使うので
筋肉質の方は太りにくいといえますね!
★1日のエネルギー必要量★
18〜29歳 男性:2650 女性:1950
30〜49歳 男性:2650 女性:2000
50〜69歳 男性:2450 女性:1900
70歳以上 男性:2200 女性:1750
見た目はやせていても血圧や血糖値が高い「やせメタボ」も
問題となっております!!
油断せず、バランスのいい食事や適度な運動、筋トレは
心がけるように今後も運動に取り組みましょう♪♪