みなさんこんにちは〜！

今回は少し豆知識をご紹介させて頂きます！

同じ食事の量を食べていても、太る人とやせている人がいますよね？

なんでだろ〜？？羨ましいな〜って思いませんか？

「やせの大食い」の方は食べ物で体に入る摂取カロリーより

生きていくのに必要なエネルギーの方が多いと体重は増えません。

活発な方は必要なエネルギーも多くなりますが、筋肉量も大きく関係しています。

筋肉はあまり動かなくても多くのエネルギーを使うので

筋肉質の方は太りにくいといえますね！

★１日のエネルギー必要量★

１８〜２９歳　　男性：２６５０　　女性：１９５０

３０〜４９歳　　男性：２６５０　　女性：２０００

５０〜６９歳　　男性：２４５０　　女性：１９００

７０歳以上　　　男性：２２００　　女性：１７５０

見た目はやせていても血圧や血糖値が高い「やせメタボ」も

問題となっております！！

油断せず、バランスのいい食事や適度な運動、筋トレは

心がけるように今後も運動に取り組みましょう♪♪