スタンフォード大学研究により　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「日々の睡眠不足が心身に悪影響を及ぼす」→「睡眠不足の借金」

「睡眠負債」！！　睡眠時間６時間未満が増えている！！

仕事、生活の質が低下し「うつ、がん、認知症、肥満」など引き起こします。

万年寝不足って「太りやすい」((((；ﾟДﾟ)))))))

日頃から身体を動かし、疲労感を感じ、ぐっすりゆっくり睡眠しましょう。

パーソナルトレーナー　ゆーすけ♡とむとむ♡しおあや

にぜひご相談ください。。。。。。。。。。(( _ _ ))..zzzZZ

運動・休養（睡眠）・栄養！！「リ・ズ・ム」「バ・ラ・ン・ス」