皆さんこんにちは！

マシンエリアに新しい道具が導入されました(^^)
マググリップ3種類！

1番上   クローズグリップ
真ん中  ミディアムグリップ
1番下   ワイドグリップ

【クローズグリップの特徴】
●手幅が狭くなるため、広背筋により強いストレッチがかかる
●可動域が広がり下背部までしっかり収縮できる
●伸縮と収縮が最大限意識できるグリップで、筋肥大には必須レベルのグリップ

【ミディアムグリップの特徴】
●広背筋に効かせやすい
●僧帽筋中部まで狙える
●他の手幅よりも力が入るので、ある程度の重量で行える

【ワイドグリップの特徴】
●大円筋に効かせやすい(脇の下の背中の筋肉)
●大円筋は背中の広がりをつけるのにマスト
●広背筋にも入るがメインとなるのは大円筋

このアイテムはラッドプルダウンでも使用が可能です!(^^)!
それぞれ特徴がありますので、使い分けて背中の筋肉を大きくしてみてください✌