胸と背中のマシンを使えるようになることを目指すクラスです。
はじめてジムに通う方、マシンの使い方を聞きたい方など、どなたでもご参加いただけます。

脚のマシンを自分で使えるようになることを目指すクラスです。
はじめてジムに通う方、マシンの使い方を聞きたい方など、どなたでもご参加いただけます。

脚を鍛えることで脂肪燃焼効果が高まるだけでなく、ウエストシェイプアップ効果が期待できます。重いものを担ぐことで、腹部の安定・背中を鍛えることで姿勢の改善にも繋がります。

お腹に刺激をいれることで、ウエストシェイプ・腹部のたるみ、腰痛の改善に効果が期待できます。体幹部の安定性があるとパフォーマンスアップにも繋がります。

ももやおしりを鍛えて下半身の筋力アップ・姿勢改善・腰痛改善に繋がります。

大きな筋肉がついている骨盤周辺の筋肉を鍛えることで、ヒップアップ・ウエストシェイプ・代謝アップに繋がります。

TRXを使ってバランスをとりながら自体重でトレーニングを行うことで、パフォーマンスアップや筋力アップに繋がります。

TRXを使って股関節を中心にストレッチとトレーニングを行い、身体活動に必要な安定性と可動性を手に入れていきます。

下肢の筋バランスを整え、関節可動域を正常に戻すことで腰痛の緩和に繋げていきます。

膝痛自体は膝の問題より、足関節・股関節の硬さや機能不全で起こることが多くみられます。このクラスでは、ストレッチによって膝の痛みの軽減を目的としています。

ムエタイ・ボクシングなどの格闘技動作と筋力トレーニングを交互に行うことにより、上半身・下半身・体幹部をくまなく刺激することで、脂肪燃焼や筋持久力アップに繋がります。