MOSSA

世界各国で楽しまれている大人気プログラム。BELLFITNESSはMOSSAプラチナムエリート施設です。

1. 45MINUTES〜

   GROUP FIGHT
   (ファイト)

   難易度

   〜

   強　度

   〜

   格闘技動作と、トレーニングを組み合わせハイエナジーに動くプログラムです。脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

2. 45MINUTES〜

   GROUP POWER
   (パワー)

   難易度

   〜

   強　度

   〜

   バーベル、プレート、自体重を使いながらトレーニングしていくプログラムです。筋力アップ、持久力アップに効果的です。

3. 45MINUTES〜

   GROUP GROOVE
   (グルーヴ)

   難易度

   〜

   強　度

   〜

   ホットな新曲と定番の曲を使い、様々なジャンルのダンスを踊ります。たくさん汗をかいて楽しく踊りましょう。

4. 45MINUTES〜

   GROUP BLAST
   (ブラスト)

   難易度

   〜

   強　度

   〜

   ステップ台を効果的に活用するカーディオトレーニングです。刺激的な音楽に乗って、下半身を中心に引き締めるプログラムです。

5. 45MINUTES〜

   GROUP CENTERGY
   (センタジー)

   難易度

   〜

   強　度

   〜

   ヨガやピラティスの基礎となる動きを含むマインドボディプログラムです。バランス・可動性・柔軟性・コアの向上に貢献します。　

6. 45MINUTES〜

   GROUP ACTIVE
   (アクティブ)

   難易度

   〜

   強　度

   〜

   ステップ台とダンベルを使い、シンプルな動きでトレーニングするプログラムです。エクササイズ初心者にもおすすめです。

エアロビクス

リズムに乗って行う有酸素運動です。難易度や強度はレッスンによって様々です。

1. 45MINUTES

   初級エアロ

   難易度

   強　度

   エアロビクスの基本動作を中心に動いていくプログラムです。

2. 45MINUTES

   初中級エアロ

   難易度

   強　度

   エアロビクスの基本動作に様々なバリエーションを加えたクラス。初級からステップアップしたい方にお勧めのプログラムです。

3. 45MINUTES

   中級エアロ

   難易度

   〜

   強　度

   〜

   様々なエアロビクスのコンビネーション動作を加えた、強度の高いプログラムです。

4. 45〜60MINUTES

   上級エアロ

   難易度

   〜

   強　度

   〜

   エアロビクスの難易度・強度共に高いプログラムです。エアロビクスに慣れた方にお勧めです。

5. 45MINUTES

   初級ステップ

   難易度

   強　度

   初級ステップの基本動作を中心に動いていくプログラムです。

6. 45MINUTES

   中級ステップ

   難易度

   〜

   強　度

   〜

   ステップエクササイズの基本動作に様々なバリエーションを加えたプログラムです。

7. 45〜60MINUTES

   上級ステップ

   難易度

   〜

   強　度

   〜

   ステップの難易度・強度共に高いプログラムです。ステップに慣れた方にお勧めです。

8. 45MINUTES

   ラテンエアロ

   難易度

   強　度

   ラテンとエアロビクスの動きをミックスしたプログラムです。ラテンの曲調に合わせて楽しく踊りましょう。

9. 45MINUTES

   はじめてのエアロ

   難易度

   強　度

   エアロビクスのステップを1から繰り返し行うクラスです。ターンなどもないためエアロビクス初心者の方でも安心して参加していただけます。

10. 45MINUTES

    ダンスエアロ

    難易度

    強　度

    エアロビクスとダンスの動きを組み合わせたオリジナルのクラスです。楽しく有酸素運動をされたい方にオススメです。

ダンス

様々なジャンルのダンスレッスンがあり、初心者の方でも参加できます。

1. 45MINUTES

   ZUMBA (ズンバ)

   難易度

   強　度

   ラテン、サルサ、レゲトンなどの世界の様々な音楽やダンスを取り入れたダンスエクササイズになります。

2. 45MINUTES

   Ree Jam
   (リー ジャム)

   難易度

   強　度

   エアロビクスの基本的な動きにヒップホップ等のダンスを組み合わせたプログラムになります。

3. 45MINUTES

   ダンスEx

   難易度

   強　度

   ダンスで有酸素運動をおこない、ダンベルと自体重を使って筋力アップしていくプログラムです。

4. 45MINUTES

   リズミックダンス

   難易度

   強　度

   人気の音楽に合わせて、様々なジャンルのダンススタイルで楽しく踊るプログラムです。

5. 60MINUTES

   サルセーション

   難易度

   強　度

   いろんな国のいろんなジャンルの曲をサルサソースのようにミックスし、機能的に体を動かしながら踊るプログラムです。

6. 45MINUTES

   ハワイアンフラ

   難易度

   強　度

   フラダンスの基本ステップと優雅なハンドモーションで内側から美を磨くプログラムです。

コンディショニングエクササイズ

身体を整えることが目的のレッスン中心で初心者の方におすすめです。

1. 45MINUTES

   パワーヨガ

   難易度

   強　度

   呼吸と動作を連動させながらパワフルに動いていくヨガです。筋力トレーニングの要素が多くボディーメイクにお勧めなクラスです。

2. 45MINUTES

   美尻シェイプ

   難易度

   強　度

   ゴムバンドを使用して、お尻をターゲットに様々なエクササイズをおこなうプログラムです。ヒップアップを目指す方にオススメです。

3. 45〜60MINUTES

   ヨガ

   難易度

   強　度

   呼吸に重点をおき、心身のバランスを整えるプログラムです。

4. 45〜60MINUTES

   フィットネスヨガ

   難易度

   強　度

   心と身体のリラクセーションを目的としたプログラムです。

5. 45MINUTES

   ウェーブリングヨガ

   難易度

   強　度

   身体にフィットしやすく設計されたアーチ状の道具を使用して、全身のコリを気持ちよくほぐすプログラムです。

6. 30〜45MINUTES

   機能改善ストレッチ

   難易度

   強　度

   足首、膝、股関節などの動きの改善だけでなく、上半身と下半身の動きの繋がりをスムーズに作っていくプログラムです。

7. 45MINUTES

   骨盤エクササイズ

   難易度

   強　度

   「骨盤」を動かし関節可動域を広げ、身体の奥から代謝を上げます。

8. 45MINUTES

   ピラティス / 骨盤ピラティス

   難易度

   強　度

   身体の芯（コア）を強化し、しなやかなボディラインをつくるプログラムです。

9. 45〜60MINUTES

   バランスコーディネーション

   難易度

   強　度

   簡単なストレッチや筋トレを通して全身の筋バランスや骨格バランス、更には自律神経も整えられるプログラムです。

10. 45MINUTES

    ポルドブラ

    難易度

    強　度

    バレエ、ダンス、ヨガ、ピラティスなどの動作を取り入れ、筋肉の柔軟性を向上させて姿勢を整えるプログラムです。

11. 60MINUTES

    体幹リセット＆ストレッチ

    難易度

    強　度

    マットの上で自重を活用したストレッチをおこない健康寿命、関節寿命を高める為のプログラムとなります。

12. 45MINUTES

    ボディセラピー

    難易度

    強　度

    固く縮んだ身体をゆっくりほぐし、疲れた身体をやさしく癒します。

13. 45MINUTES

    らくらくかんたん体操

    難易度

    強　度

    日常動作が楽になるよう、筋肉や神経に様々な角度からアプローチしていくプログラムです。

14. 45MINUTES

    健美操

    難易度

    強　度

    ツボによるマッサージ、動と静の組み合わせにより全身のバランスを整える、素朴な伝統医療健康法のプログラムです。

15. 45MINUTES

    入門太極拳

    難易度

    強　度

    中国古来の健康増進を目的とした太極拳の「基本動作」を中心におこなうプログラムです。初めての方におススメです。

16. 45MINUTES

    初級太極拳

    難易度

    強　度

    太極拳24式を中心に動きます。入門太極拳からステップアップしたい方にオススメです。

17. 45MINUTES

    ジャンプ

    難易度

    強　度

    〜

    トランポリンを使用して様々なエクササイズを音楽に合わせて弾み、脂肪燃焼に効果的です。

各プログラムの「初心者マーク」「難易度」「強度」は目安になります。　
個人差によって難易度や強度は変動致します。予めご了承下さいませ。