エアロビクス

• はじめてエアロ初めての方にオススメ

  シンプルな動きで、気持ちよく身体を動かすクラス。

  難易度

  強度
  時間：30分

• 初級エアロ初めての方にオススメ

  エアロビクスの基本動作を中心に行なうクラス。

  難易度

  強度〜
  時間：45分

• 初中級エアロ

  エアロビクスの基本動作にバリエーションを組み合わせて行なうクラス。

  難易度

  強度〜
  時間：45分

• 中級エアロ

  エアロビクスの基本動作にバリエーションを組み合わせて行なうクラス。

  難易度

  強度〜
  時間：45分

• 上級エアロ

  エアロビクスになれた方向けのクラス。難易度、達成度ともに最高峰。

  難易度

  強度
  時間：60分

• ラテンエアロ初めての方にオススメ

  ラテンとエアロビクスの動きをミックスしたクラス。ラテンの曲調に合わせて楽しく踊りましょう。

  難易度

  強度〜
  時間：45/60分

• はじめてステップ予約制初めての方にオススメ

  ステップ台を使ってシンプルな昇降運動を行うクラス。

  難易度

  強度
  時間：30分

• 初級ステップ予約制初めての方にオススメ

  ステップエクササイズの基本動作を中心に行うクラス。シンプルな動きで汗をかきたい方にお薦めです。

  難易度

  強度
  時間：45分

• 中級ステップ予約制

  ステップエクササイズの基本動作を中心に行うクラス。シンプルな動きで汗をかきたい方にお薦めです。様々なバリエーションを楽しむクラス。脂肪燃焼・持久力アップに効果的です。

  難易度

  強度
  時間：45分

• 上級ステップ予約制

  ステップエクササイズに慣れた方向けのクラス。難易度、強度、達成度ともに最高峰。

  難易度

  強度
  時間：60分

BFシリーズ

• スタイル予約制初めての方にオススメ

  音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズを行います。全身くまなくシェイプアップできるクラスです。

  難易度

  強度〜
  時間：45分

• クラッシュ初めての方にオススメ

  音楽に合わせてパンチやキックなど格闘技動作を行います。脂肪燃焼やストレス解消にお薦めです。

  難易度

  強度〜
  時間：45分

• ヨガ初めての方にオススメ

  ヨガとピラティスで筋力強化、柔軟性向上を図りながら心身のバランスも整えていきます。

  難易度

  強度
  時間：30/45分

• ムーブ初めての方にオススメ

  曲に合わせて、シンプルかつダイナミックな動きで踊ります。脂肪燃焼に効果的です。

  難易度

  強度
  時間：30分

• ステップ予約制初めての方にオススメ

  ステップ台を使って、シンプルな動きを展開し、沢山汗がかけるエクササイズです。脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

  難易度

  強度
  時間：30分

ダンス

• リズミックダンス初めての方にオススメ

  ダンスを楽しむクラスです。初めての方でも安心して参加できます。

  難易度

  強度
  時間：45分

• ダンスEX初めての方にオススメ

  楽しい音楽とダンスで有酸素運動。筋力アップ＆ストレッチでトータルコンディショニングしていきます。

  難易度

  強度
  時間：45分

• バレエエクササイズ初めての方にオススメ

  無駄な緊張を取り除き、身体全体のつながりを意識して動かすことでしなやかな筋肉を作ります。

  難易度

  強度
  時間：45分

• ズンバ初めての方にオススメ

  ラテン系、サルサやレゲトンほか世界の様々な音楽を楽しみながらダンスエクササイズをしていきます。

  難易度

  強度
  時間：30/45分

• ハワイアンフラ初めての方にオススメ

  美しいメロディーにのって、フラダンスの基本ステップと優雅なハンドモーションで内面からの美を磨きましょう。

  難易度

  強度
  時間：45分

コンディショニングエクササイズ

• 美BODYメイク初めての方にオススメ

  ストレッチ・骨盤エクササイズ・有酸素運動をミックスし、裸足で行う新感覚エクササイズのクラスです。

  難易度

  強度
  時間：30分

• エンジョイバランス初めての方にオススメ

  エアクッションの上で、バランストレーニングや身体の安定性を高めるクラスです。

  難易度

  強度
  時間：30分

• フィットネスヨガ初めての方にオススメ

  心と身体のリラクセーションを目的としたクラス。

  難易度

  強度
  時間：45/60分

• ヨガ初めての方にオススメ

  呼吸に重点をおき、心身のバランスを整えていきます。

  難易度

  強度〜
  時間：45分

• 簡単ピラティス初めての方にオススメ

  身体の芯（コア）を強化し、しなやかなボディラインづくりに最適です。

  難易度

  強度
  時間：45分

• バレトン初めての方にオススメ

  フィットネス、バレエ、ヨガの動きを取り入れたプログラムです。（裸足で行います。）

  難易度

  強度
  時間：45分

• 骨盤エクササイズ初めての方にオススメ

  「骨盤」を動かし関節可動域を広げ身体の奥から代謝を上げます。色々な健康美効果を得るクラス。（インストラクターにより内容が異なります。）

  難易度

  強度
  時間：30/45分

• ナチュラルポール予約制初めての方にオススメ

  ポールという道具に寝るだけで、コリ緩和、筋緊張をほぐす効果があります。

  難易度

  強度
  時間：30分

• 健美操初めての方にオススメ

  素朴な伝統医療健康法、ツボによるマッサージ、動と静の組み合わせにより全身バランスの活性を促すもので、手軽に始められます。

  難易度

  強度
  時間：45分

• アロマストレッチ初めての方にオススメ

  全身の柔軟運動にアロマテラピー【香】を加え心身ともにリラックスするクラス。

  難易度

  強度
  時間：30分

• 太極拳（入門、初級8式、24式）初めての方にオススメ

  中国古来の心身鍛錬を目的とした健康法のクラス。

  難易度

  強度
  時間：45/60分