皆様こんにちは！

本日のブログは蕎麦田が担当させて頂きます！！

突然ですが、皆様筋力トレーニングはしていますか！？？

筋トレを行うことで筋肉量の上昇はもちろんですが、「成長ホルモン」というものが分泌されます！！

成長ホルモンとは、睡眠時、筋力トレーニング時にしか分泌されないものです。

分泌されることにより、アンチエイジング・免疫力向上・脂肪燃焼促進等の効果があります！

更に、睡眠時よりも筋トレ時は分泌量が約２倍となります！

ベル・フィットネスで運動をされる際は是非、筋トレをされてから有酸素運動をおこなって頂き、更に運動の効果を体感してください！

水分補給を忘れずに、楽しく運動をしましょう！

皆様のご来館を心よりお待ちいたしております！( ^ ^ )/