皆様こんにちは！

本日のブログは福田が担当させて頂きます！

ベル・フィットネスのレッスンの中に「ステップ」というものがあります。

今日はそのレッスンの効果について簡単にご説明させて頂きます！

ステップエクササイズとは、専用のステップ台を使用して、昇降運動を行うクラスです。

実は、ステップエクササイズは膝、腰への負担はウォーキングど同程度なのです！

さらに！消費カロリーはジョギングと同等となっております！

基本45分のクラスとなっておりますので、45分間ジョギングをするのと変わらない消費カロリー、なおかつ体への負担はウォーキング程度となります( ^ω^ )

さまざまな時間にステップのクラスはありますので、是非一度参加してみてください！

皆様のご来館を心よりお待ちいたしております！！( ^_^)/~~~