皆さんこんにちは！

本日のブログは松野が担当させて頂きます。

皆様はプロテインを飲まれていますか？

筋力トレーニングをどんなにがんばって行ってもその後の食事が不十分だと、運動の効果は全く出ません。( ；´Д｀)

そこで、運動後にプロテインを飲むと非常に効果的！というのは皆様もご存知かと思います(´Д` )b

ですがプロテインのチョイスを間違えてしまうと、思うような効果はでません。

プロテインには様々な種類がありますが、一般的に使用されるのが、ホエイプロテインと呼ばれるものです。これは、乳性のタンパク質で、比較的吸収が早いと言われております。筋肉量を増やしたいという方にオススメです。

また、カゼインプロテインというものがあります。これは先ほどとは逆で、吸収が遅いです。こちらはダイエットをしたい、日常生活での摂取にオススメです。

さらには、ソイプロテインというものもあります。読んで字の如くですが、豆のプロテインですね。こちらは女性の方、乳性のものが苦手な方にオススメです。

上記以外にも多くのプロテインの種類があります。

自分にあったものをチョイスして、ぜひ運動の効果を高めてください！

皆様のご来館を、心よりお待ち致しております！＼(^o^)／