みなさんこんにちは！

本日のブログは蕎麦田が担当させて頂きます！

皆様は有酸素運動の効果はご存知でしょうか？

有酸素運動は、脂肪燃焼をするということは皆様ご存知かと思います。

実は有酸素運動は様々なそれ以外にも、様々な効果があります！( ；´Д｀)

そのひとつとしてあげられるのが、疲労回復です。疲れている時に、軽く有酸素運動を行うことで、血液が身体中に巡り、疲労回復へとつなげてくれます。

また、有酸素運動は筋肉量も減少させる効果があります。有酸素だけを行っていると、脂肪量はもちろん、筋肉量も減少していきます。

そのため、健康の為には、筋力トレーニングが不可欠です！p(^_^)q

さらに！有酸素運動前に筋力トレーニングをおこなうと、脂肪燃焼効果が上がります！（＾ω＾）

有酸素運動の正しい知識を持って、最大限に有効活用していきましょう。

皆様のご来館を、心よりお待ちいたしております！(^O^)／