みなさんこんにちは！

本日のブログは高橋が担当させて頂きます( ^ω^ )

突然ですが、みなさんは、「間食」ってしていますか？

朝昼夕と食事をとりますが、その合間に小腹が空き、なにかしらつまんでしまってないでしょうか？

間食は、食べるもの次第で効果が180度変わります！( ^ω^ )

例えば、糖質、脂質の多い食べ物（チョコレートなど）を間食に摂取すると、血糖値が急激に上昇するため、結果として、太りやすくなってしまいます。

ですが、空腹の状態でいると、脂肪はもちろん筋肉量も落ちてしまいます。

では、間食時はなにを摂取すべきかといいますと、たんぱく質を取るのが非常におすすめです！(´･Д･)」

たんぱく質はご存知の通り、筋肉を作るのに必要不可欠ですが、同時に、空腹になりにくくなる働きをもっています！

そのため、乳製品や、豆類などで間食をとることをお勧めいたします！

また、空腹の状態で食事を摂るだけでも、太りやすくなってしまいますが、それも間食を摂取すれば、少しではありますが良くなります♪(´ε｀ )

また、ダイエットについてお悩みの方！是非我々にご相談くださいませ！

細かく栄養について知りたい方は、ダイエットプログラム、「ボディデザイン」をおすすめ致します＼(^o^)／

皆様のご来館を心よりお待ちいたしておりますε-(´∀｀; )