みなさんこんにちは！

本日のブログは高橋が担当いたします！

先日のブログで、プロテインの販売会をお伝えさせて頂きましたので、今日は自分から、プロテインの効果についてお話しいたしますψ(｀∇´)ψ

プロテインって飲むと太る、マッチョになっちゃう、体に悪い等思われている方が非常に多いかもしれません。

そもそもプロテインってなに？という方もいらっしゃると思うので、まずはそこから♪( ´▽｀)

1.　プロテインとは？

プロテイン＝タンパク質を指します。

タンパク質を英語にすると、Protein

皆が言っているプロテイン＝たんぱく質を摂取する為のサプリメント

要は、マルチビタミン等とおなじように、「サプリメント」なのです！

2.　タンパク質を摂るとどうなるの？

タンパク質の食べ物・・・？＝肉、魚、豆類等

タンパク質を摂取することで、ムキムキマッチョになったり、不健康になったりは・・・？

しないはず！日常で皆さん摂取している栄養です！

＝　プロテインを飲んでも、マッチョになったり、不健康になったりはしない！

3.　なぜプロテインを飲むの？

フィットネスに通われている皆様は、身体を動かし、運動をしています。

運動をし、疲れた身体、筋肉を回復させるのは、タンパク質の働きによるもの。

例：筋力トレーニングをみっちり行い、家に帰ったら疲れてそのまま就寝

上記の場合だと、どんなにトレーニングを頑張っても身体を作る「タンパク質」が摂取できていない為、

トレーニングの効果がほとんど発揮されません(T . T)

4.　ではどうすれば？

簡単です。運動後に栄養を摂るのです。

しかし、時間がない、食べる元気がないという方、多いと思います。

そこで！プロテインを飲むのがオススメですψ(｀∇´)ψ

運動後でも、水があればすぐにタンパク質が補給できます！食欲がなくても摂取しやすいです！

プロテインにも、様々な種類があります。不明な点は、お気軽にスタッフまでお尋ねください！

一番は、普通の食事で栄養を摂取できることです。しかし、タンパク質は、一番不足しがちな栄養です。足りない分は、プロテインを飲んで補うのがGood!!(・Д・)ノ

運動、お食事のお悩み、是非スタッフまでお気軽にお聞きください！

皆様のご来館を、お待ちいたしております！o(｀ω´ )o