みなさんこんにちは！

本日のブログは高見が担当致します！

みなさん、食欲の秋ですねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

今の時期は色々な誘惑がありますね！

寒くなってくると、人間は脂肪を蓄えやすくなる働きがあります。

そこで、太りやすいであろう要因をいくつかご紹介致します！

１・摂取カロリー過多

みなさん聞いたことがあると思いますが、摂取カロリーとは、１日で摂取したカロリーのことを指します。摂取カロリー＞消費カロリーとなれば、余分なエネルギーは体内に蓄えてしまいます。よって脂肪が増えてしまいますね。

２・空腹時の糖の摂取

空腹時に糖を摂取すると、血糖値が急上昇します。血糖値の急激な上昇は、脂肪が非常につきやすいとされています。なので、おなかが空いたからチョコレートを食べる等は、実は少量であっても非常に太りやすいのです(´∀｀; )

３・基礎代謝の低下

１日なにもしなくても消費されるカロリーを基礎代謝といいます。

これが低下すると、消費カロリーが低下するので、自ずと太りやすくなっていきます。

この低下を防ぐためには、筋肉量を維持、増加することが大切です。

細かく言えばきりがありませんが、上記のような原因が主だと思われます。

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