みなさんこんにちは！

本日のブログは田代が担当致します(＾ｰ^)ノ

みなさま運動後って食事をどうしようとか、悩まれるかと思います。

運動後の栄養がしっかりと摂れていないと、折角のトーレニングも効果が出ない、といった事になりがちです。( ; _ ; )

特に夜利用されている方は、運動後は夜遅いからあまり食べると太ってしまうかも、、、。

ご安心ください！

そんな方にもできる、栄養についてお話致します！＼(^o^)／

結論から言いますと、脂質を控えていただきます！

カロリーの摂取が多いほど、太りやすいです。

脂質は、1gあたり、9kcalもあるんですε-(´∀｀; )

一方で、炭水化物、タンパク質は、1gあたり4kcalとなっており、脂質の半分以下です。

炭水化物は、過剰摂取に注意して、タンパク質メインのお食事がGoodです！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

また、脂質は、栄養の吸収を遅らせてしまうので、運動後の摂取は控えたほうが良いです^ ^

どうしてもしっかりとした、お食事が難しいという方には、ベル・フィットネスオリジナルスムージーがおすすめです！

約1食分の栄養がつまっており、低カロリーとなっております。

また、筋肉強化を選択して頂ければ、運動後に必要なタンパク質も多く摂取することができます！(￣Д￣)ﾉ

単品での販売もしておりますが、月々の回数制のほうが更にお得となっております！

詳しくはスタッフまでお尋ねくださいませϵ( ‘Θ’ )϶

今年も残り僅か。最後のスパートで、効果を更に加速させてみませんか？

みなさまのご来館を、お待ち致しております(^-^)/