皆さん、こんにちは!
本日のブログは、山本が担当致します(^^)/
運動するとき、まずストレッチ…最初から筋トレ…
なんて方も少なくないのでは?
気温も上がってきましたが、体が温まっていない状態で
運動おこなっていませんか?
温まっていない状態で運動おこなっても
効果が出にくいんです(´・ω・`)
まずは、バイクのマシーンを10~15分漕ぎ
体をしっかりと温めることが大切です!
体が温まると、体が伸びやすくなり、可動域も広がりやすいです。
ストレッチ・筋トレの効果もUP!!!\(^o^)/
テレビを見ながらバイクを漕ぎ漕ぎ…
とってもあっという間なので、ぜひやってみてください♪