皆さん、こんにちは！

本日のブログは、山本が担当致します(^^)/

運動するとき、まずストレッチ…最初から筋トレ…

なんて方も少なくないのでは？

気温も上がってきましたが、体が温まっていない状態で

運動おこなっていませんか？

温まっていない状態で運動おこなっても

効果が出にくいんです(´･ω･｀)

まずは、バイクのマシーンを１０～１５分漕ぎ

体をしっかりと温めることが大切です！

体が温まると、体が伸びやすくなり、可動域も広がりやすいです。

ストレッチ・筋トレの効果もＵＰ！！！＼(^o^)／

テレビを見ながらバイクを漕ぎ漕ぎ…

とってもあっという間なので、ぜひやってみてください♪