みなさんこんにちは！本日の担当は小川です！

ダイエットをするなら、薄着になる夏とイメージするかと思いますが、じつはこれからの季節こそダイエットに最適な時期なんです(^^♪

それは、寒いときのほうが基礎代謝が上がるからなんです！来年こそはと考えている方はこの時期を利用してダイエットを始めましょう☆彡

そもそも基礎代謝とは何か？基礎代謝とは、なにも運動をしないで過ごしても消費されるエネルギーのことで、主に内臓を動かしたり、血液循環、呼吸、筋肉から熱を発したりするために使われるエネルギー消費量です。

この基礎代謝は、年齢や性別、個人により大きく変わってきます。同じひとでも季節により基礎代謝量に変化があるといわれており、外気温が体温と近くなる夏よりも、外気温と体温の温度差が大きくなる冬のほうが、体温を保つために必要となるエネルギー量が多くなるからです！

ぜひ、ダイエットを始めたいと考えている方は基礎代謝の高まる冬にトレーニングやカロリーコントロールにチャレンジしてみてはいかがでしょうか(^^)/