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本日平石地区の担当は高橋です。
まず始めに指先を使った頭の体操です。皆さん笑いながらも目が真剣でしたよ(^_^)
足の動きも入り、新しい刺激を入れて脳の活性化を促しました。集中力や認知機能も高まりますので、この後の運動効果を高めることができます。
続いて青竹エクササイズです。足裏に刺激を入れて血行を促進し、冷えやむくみ予防です。慣れたら音楽に合わせながら動いていきました。皆さん大きな声を出しながらしっかりと動いて下さり、体が温まり気持ちよく汗がかけました。
最後はストレッチポールで体を緩めていきました。呼吸とともにリラックスの時間です。最後は皆さんお顔までほぐれていましたよ!!
雨の中沢山の方に参加いただきました。また次回もよろしくお願い致します。