20150924_113811-1

御幸が原地区

本日担当は高橋です。
皆さんと挨拶をしたらまずは頭の体操です。声を出しながら色々な動きを行いました。考えている時ほど脳に新しい刺激が入り、脳の活性化に繋がります!皆さん大笑いでいつのまにか体の緊張がほぐれていきました(^^)
次は音楽に合わせながら簡単なステップを踏みました。膝を使う事で膝周りを強化し、腕を大きく動かし肩や肩甲骨をほぐしました。
体が温まったら最後はゆっくりとストレッチの時間です。アロマのほんのり香るなか、呼吸とともに体を緩めていきました。胸が広がり自然と深い呼吸へ、、、
季節の変わり目です、体調の変化に気を付けながら過ごして下さいね。来月もまたよろしくお願い致します!!