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2015.10.22

10月22日(木)

本日は御幸が原地域コミュニティセンターの皆さん、15名で健康体操をしてきました。
始めに脳を活性化させるプログラムです。指先をぐるぐる回す体操。簡単なようで薬指の動きの悪さに四苦八苦!そして、前回のおさらいを含めて四動作をやりました。「混乱している時に脳は活性化します!」を合言葉に、大きな笑い声が聞こえて和やかな雰囲気でスタートしましたね。
その後は、姿勢の確認と骨盤と肩甲骨を整える体操をしました。正しい姿勢をとるだけで、筋肉を使っている事が分かりましたね。正しい姿勢は見た目の美しさだけでなく、肩こり、腰痛、膝痛の改善にもつながります。日頃から少しでも意識して頂けたら嬉しいです。
最後はじっくりと時間をかけて全身をストレッチしました。動いた後のストレッチはより気持ちの良いものでしたね。
とてもお元気で積極的な御幸が原地域の皆さま、今日の内容を日常の中で思い出し、実践してみて下さいね。また、お会い出来るのを楽しみにしています。ありがとうございました。