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2015.11.27

11月27日(金)

東地域コミュニティセンター
担当は三村です。

本日は自宅でも出来る体力づくりを行ってきました!
ベルフィットネスでも大人気、シナプソロジーからスタート!!
じゃんけんや円になって4動作を行い、お互い名前を覚えたりとコミュニケーションも沢山とれ、皆さんたっぷり脳が刺激されたと思います!続いて昔懐かしの歌謡曲に合わせて体を動かしました。口ずさみながら手を伸ばしたり足ぶみしたりと寒かった体もポッカポカ~(*^^*)
最後は自宅でも出来る自重トレーニング。太ももがプルプルしながらも皆様真剣に頑張っていただけました。これから益々寒くなり 体も固まってきますが今日行った事を少しでもご自宅で継続してくださいね♪
また来年お会いできる事を楽しみにしております!ご参加いただいた皆様ありがとうございました(^-^)