20151217

平石地区健康づくり協議会

本日は、快晴の中18名の方々にお集まりいただきました。

最初に、脳を活性化する運動からです。指先を使った指数え、二人組で行う奇数偶数、全員で和になって行う四動作をやりました。脳は間違っているとき、混乱しているときに活性化するのです!を合言葉に、ワイワイ楽しく体もぽかぽかしてきました。

次は、青竹エクササイズ。すっかり寒くなってきて足先が冷える方も多いかと思いますが、音楽に合わせて青竹を踏みながら、血液循環をよくし、体の中から温まってきました。そして、簡単エアロを続けていくことで、汗ばむ方も出てきましたね。汗をかく機会が減ってしまう季節ですが、簡単な運動でも体は温まり、気持ちもすっきりです。

最後にストレッチポールで骨盤や肩甲骨を整え、ゆっくりとストレッチでリラックスをしました。

今日の会が、みなさんにとってリフレッシュの場となり、気持ち良く新年を迎えて頂けたら幸いです。また、皆さんと元気にお会いできるのを楽しみにしています。