清原地区の方々、36名にお集まり頂き「健康づくり」のお話と実践を行いました。担当は佐藤です。
先ずは脳トレで頭をほぐしました。元気な皆さんのキビキビとした動き、大きな声と笑い声で、楽しいスタートとなりました。
その後、骨盤や肩甲骨の正しい位置を確認し、それを元に体を動かしていきました。そして、最後は気持ちよくストレッチです。
運動とストレッチで体を隅々まで動かす事の大切さをご理解頂けたら嬉しいです。
清原地区の皆さん、今日やった事を一つでも思い出して、ご自宅でも実践してみて下さいね。また、お会いできる日を楽しみにしています。