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東地区

本日東地区の担当は高橋です。一昨日の暖かさはどこへやら曇り空の肌寒い日でしたが、久しぶりにあった参加者の皆様はとてもお元気でした。
まずは頭の体操から、、
指先を使ったものから、みんなで円になり行うものまで、しっかり脳に刺激を入れて活性化させました!運動の前に行う事で、集中力が増し運動効果も高まるそうです。声を出しながら大笑い、すぐに笑顔になりました(^_^)
続いて音楽に合わせながら足踏みをしたり、椅子に座ったままできる筋トレを行いました。難しくないので自宅でもやってみる、と皆さん意欲的でした。最後はアロマの香りを嗅ぎながらゆっくりとストレッチ。動いて頑張った体を休ませるように皆さんリラックスされていましたよ。
季節の変わり目です。
体調管理に気をつけながらまた元気な皆さんとお会いできることを楽しみにしています!