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2016.06.16

6月16日(木)

平石地区

本日平石地区の担当は高橋です。まずは参加者の皆さんと脳トレからスタート!
後だしじゃんけんや四動作、声を出しながら楽しく行いました。とても混乱していましたが、その混乱が新しい刺激になり脳の活性化に繋がりますよ~!!
続いて簡単エアロ。足踏みから始まり手の動きを加えながら縦や横に大きく動きました。汗が出てとても体が温まりました。最後はストレッチで体をほぐしました。上半身、下半身とゆっくり呼吸も続けながら…終わった後は皆さん体が軽くなった、リラックスできたとおっしゃっていました。
梅雨に入り体が重たく、気分も落ち込みやすい時期です。体を動かすことで元気になり気分もスッキリしましたね。
また平石地区の皆さんとお会い出来る事を楽しみにしています(*^^*)