2016-09-01 002 ファイルサイズ小 (640x480)

シルバー大学同窓会宇都宮東第2支部

本日は、シルバー大学の同窓会の方々と一緒に体への理解を深め、動かしていきました。担当は佐藤です。

まずは、シナプソロジーから始めて、脳を活性化し、コミュニケーションを深めていきました。元気な笑い声とともにシナプソロジー4動作 の掛け声もばっちりと決まっていました。

そして、本題の「やさしい筋トレ&ゆったりストレッチ」です。今回は特に背骨についてその構造や動きの種類を理解し、それに合わせた動きをいくつかやっていきました。背骨の動きは6方向!前後・左右・回旋です。この動きをしっかりと頭に入れたうえで、それぞれの動きを背骨一つ一つを感じるように動いていきました。向学心に燃えるみなさんの目は輝いていましたね。熱心に話しを聞いて頂き、一生懸命に動いて下さいました。背骨の動きが柔らかく自在になると、腰痛や首・肩の痛みも軽減されていくと期待できます。是非、皆さんと一緒にやった動きを、日々の生活の中で思い出し、実践していただきたいと思います。

みなさんが、今後も地元の方々を引っ張るリーダーとしてお元気に活躍される事をお祈りいたします。また、何かお手伝いが出来る事があれば、お待ちしております。色々な場面で、皆さんにお会いできる事を楽しみにしています。