hirishi1208

本日は、平石地区健康づくりの講座です。寒いながら気持ちの良い晴れ空の中、14名の方々にお集まりいただきました。

先ずは元気が出て、脳が活性化して、体まで温まるシナプソロジー(脳トレ)を行いました。計算じゃんけんと、元気が出る四動作年末バージョンで考えたり、間違えたり、でも笑顔いっぱいでできましたね。

そして、青竹を使ったエクササイズで足元から血行を良くしていきました。寒くなってくると、どうしても足先が冷えてしまいがちですが、青竹を使うと不思議なくらい足先も体全体もぽかぽかとしてきました。そのまま骨盤体操で姿勢を整えていき、背骨を使ったエクササイズで体をほぐしながら、しっかりと意識して動かして行かれたと思います。立ちながらポールを使っての姿勢の確認は、ご自身の体の現状を知るのにもとても良いきっかけとなったかと思います。ぜひ、日ごろから気を付けて頂いて、すっきりとした美しい姿勢を心がけてくださいね・

最後は、ストレッチポールの基本動作を行い、体をゆるめリラックスしていきました。今日一日の頑張りのご褒美になったかと思います。

平石地区の皆様は、動きも機敏で、意欲的で、いつもエネルギーに満ちていますね。このまま元気に冬を乗り越えて頂きたいと思います。また、来月お会いできるのを楽しみにしています。