本日は泉が丘地区の皆さまです。健康づくり推進員さんをはじめとし、笑顔いっぱい、ご熱心にご参加いただきました。

自己紹介をして、和気あいあいとしたところで脳トレのスタートです。みんなで円になり「鬼・こぶ・てんぐ」「3拍子の足踏み」をやりました。間違えた時に角の生えた鬼になっていると、なんとも微笑ましく印象的でした。

運動では、最初に背骨の体操をしました。首の位置の確認、胸のあたりの背骨の動かし方、そして、腰部の背骨を守る筋トレなど、部位ごとに意識をして頂きながら動かしていきました。背骨が気持ちよく動くと体の中心がしっかりとしてきます。気持ちも健やかになれるような気もしてきますね。

最後は、ゆったりとストレッチを行いました。後でお聞きしたら、中にはこの講座の前に1万歩ウォーキングをされていた方もいらっしゃったとか!!!このストレッチは、午前中からの頑張りを癒してくれるものだったかもしれませんね。

筋肉は強くしなやかなのがいいですね。これからも、楽しいメンバーで集まって、たくさん体を動かしていきましょう。また、お手伝いできる日を楽しみにしています♬