最初は脳トレ、「指折り」「おに・こぶ・てんぐ」「3拍子」です。出来ない時はラッキーです、を合言葉に間違えたり成功したり、終始笑顔の絶えない脳トレは、心も体も温めてくれました。

そして、壁を用いて姿勢のチェック。ご自分の頭の位置が随分と前に出てしまっているのを感じて頂きました。その姿勢を保ちながら、エアロビクスをやりました。音楽に合わせて楽しく動くなかで、日頃使わない筋肉を動かしていかれました。短い時間ながら、しっかり汗もかけましたね。

最後は、背骨の運動をして、ゆっくりと椅子を使ったストレッチです。毎日寒い中での体のこわばりやエアロビクスで使った筋肉をほぐしながら、ゆったりと休みながら、気持ち良く体を伸ばしていきました。大きな快感のため息をついて、本日は終了です。

今日やったことを、日常の中で思い出して、何か一つでもやって頂けたら嬉しいです。石井地区の皆さまのたくさんの笑顔、明るく大きな笑い声で、私も元気を頂きました！また、次回お会い出来る日を楽しみにしています。

ありがとうございました。