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2014.07.30

7月30日(水)

上河内地区

担当は三村と高橋です。
心も体もスッキリ「脳トレフィットネス」ということで、脳トレからスタート!!
出来る事を目的とせず、気づけば体が動いて、声を出して、笑いありと大盛り上がり!皆さん楽しんで行っていただけました。
続いて平均寿命延伸の為に、自宅でも出来る自重トレーニングを行いました。こちらは皆さん体が全身プルプル、筋肉の衰えを感じていただけたと思います!
最後はアロマストレッチで心身ともにリラックス~
多くの方から「体がスッキリしました!」とお言葉いただけました!
みなさーん!1日5分でも継続が大切ですよ!