東コミュニティセンター

転倒予防のための健康づくり講座、担当は三村です。
はじめに保健師さんよりお話しいただき、頭の体操、脳トレからスタート！やる気、集中力をアップさせてから、丈夫な足腰を保つために筋力トレーニングへ！音楽のリズムに合わせ、皆さん頑張りました！！
最後はゆったりとアロマストレッチ。
たくさん笑い、汗をかき、心も体もスッキリ！ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
老化によって低下した筋力も、コツコツ毎日トレーニングすることで改善できますよ！一日5分、継続していきましょう♪