峰地区

本日は高橋が担当しました。
脳トレで大きな声を出して皆さんと盛り上がった後は骨盤体操を行いました。骨盤の歪みや姿勢を整える為に全身の筋肉をほぐしていきました。深層部の筋肉を使うため、体が温まるのを皆さん感じていました。
続いて簡単なエアロビクスを行いました。おなかの力を使って足を上げたり、片足バランスをとるのにお尻の筋肉を使ったりと体の使い方を意識しながら行いました。
最後はストレッチで使った筋肉をほぐしました。
寒さも吹き飛ぶほど皆さん笑顔になりました！
またよろしくお願いします！