20150219_115722

平石地区

本日平石地区の担当は高橋です。
皆さんと円になり、脳トレから始めました。
大きな声で体を使い、とても盛上がりました!
次は青竹エクササイズで音楽に合わせながら青竹を踏みました。足裏の血行を促進しながらいろいろな手の動きを行いました。皆さん汗をかきながら頑張って下さいました。
最後にヨガを行いました。
姿勢や呼吸に意識を向けながら一つ一つポーズをとりました。左右の体の硬さの違いや自分の体を支えるポーズでご自身の体に目を向けていきました。
最後は使った筋肉をほぐしてリラックス。終わった後は「体がスッキリした!」と皆様からお声をいただきました。
来月もよろしくお願い致します!