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2015.05.21

5月21日(木)

平石地区

本日は平石地区にて元気桜咲(サクサク)体操教室を行いました。
担当の高橋です。
平石地区では毎年全7回体操教室を開催しています。今年度初めての教室でした。
脳トレで緊張をほぐしたら、青竹エクササイズ!青竹を踏む事で足裏を刺激して、血行が良くなりました。音楽に合わせ楽しみながら動く事ができました。続けて簡単なエアロビクス♪ 腿やお尻を大きく使い、歩く為の筋肉に刺激をいれました。皆さんいい汗をかいていましたよ!
最後はポールからストレッチ。頑張った後は使った体をゆるめてリラックスしました。健康寿命を延ばすべく、今年1年も楽しく活動していきましょう、またよろしくお願い致します(^_^)