みなさんこんにちは！

本日は宝木地区コミュニティーセンターへ

行って参りました！

まさかの…大雪警報が朝一のニュースで…。

そんな中少人数でしたが一緒に「簡単エアロ&骨盤体操」を

行いました！

シナプソロジーをエアロの中に入れたり…体操の前にやったり…

寒くて凍りつく体もすぐにポカポカに〜♪

そして、骨盤周辺の筋力トレーニングで大汗！

笑顔なのか…顔が引きつっていたのか…笑

日頃運動されていない方々でしたのでご自宅で

できるようなトレーニングもオススメいたしました( ´ ▽ ` )ﾉ

筋肉痛きてるかな…笑