インストラクター三村
皆様はじめまして！ベル・フィットネスの三村と申します。
ＪＣＣＡ認定コアコンディショニング／ベーシックインストラクター／ステップリーボック／普通救命
この度は、スポーツクラブ ベル・フィットネスのホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。
私のモットーはよく食べ、よく遊び、そしてよく運動する事です。
女性なら誰しもダイエットにチャレンジした事はあると思いますが、運動ではなく、食事でのダイエットが大半ではないしょうか？
とある雑誌に女性の70％、男性では80％がメタボ、もしくはメタボ予備軍と言われ、その対策として上げられるのが、運動ではなく残念ながら食事制限が約70％も占めていました。
その気持ちとても分かります。何を隠そう私も食事制限ダイエットにチャンレンジした事（現在進行形？）があるからです笑。
もちろん、食事を気をつけることは大切ですが、実は根本的な解消にはなっていません。
皆様はリバウンドの経験はありませんか？リバウンドはなぜ起きてしまうのでしょうか？
それは食事制限だけのダイエットでは脂肪も減る代わりに、筋肉も落としてしまい、食事制限をやめた瞬間元の身体より脂肪が蓄積しやすい身体になっているからです。
一方運動でのシェイプアップは、重力に負けない筋肉を育て、脂肪を落とせるので同じ体重だとしても、中身は全く異なります。また見た目も違います！
冷え性も、基礎代謝が落ちるのも、姿勢が歪むのもほとんどが筋力不足によるものです。
ここで女性は心ムキムキになりませんか？という心配があると思いますが、ならないです！
女性ホルモンもありますし、身体が引き締まる適切な運動のアドバイスを私たちがさせて頂くからです。
