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サーキットライン予約制初めての方にオススメ
ウエイトマシンと有酸素運動を交互に行う簡単エクササイズ。楽しくエクササイズしながらマシンもマスターできます。
時間:20分 -
ズンバ15初めての方にオススメ
世界の様々な音楽を楽しめる15分間の簡単ダンスエクササイズ。コンセプトは誰でも楽しくです。
時間:15分 -
ファーストエアロ初めての方にオススメ
誰でもできる15分間の簡単エアロビクス。エアロビクスの基本的なステップをご紹介します。
時間:15分 -
みんなでサーキット予約制初めての方にオススメ
「ラダー」「バランストレーニング」「有酸素運動」を組み込んだクラス。(10分前よりジム内フリースペースにてご予約下さい。)
時間:15分 -
おなかシェイプ初めての方にオススメ
おなかをターゲットに様々なトレーニングを行います。
時間:15分 -
上半身シェイプ初めての方にオススメ
ダンベル、チューブをなどを用いて胸、背中、腕を中心にシェイプアップしていきます。
時間:15分 -
下半身シェイプ初めての方にオススメ
ダンベル、チューブをなどを用いておしり、もも、ふくらはぎ等を中心にシェイプアップしていきます。
時間:15分 -
ヒップシェイプ初めての方にオススメ
おしりをターゲットに様々なトレーニングを行います。ヒップアップに効果的です。
時間:15分 -
リズムシェイプ初めての方にオススメ
ダンステイストのシンプルな動きで、楽しくシェイプアップできるクラス。
時間:15分 -
小顔ヨガ初めての方にオススメ
顔の筋肉を動かし、はり、小じわ対策に効果的です。
時間:15分 -
青竹エクササイズ初めての方にオススメ
第二の心臓とも言われる足裏のツボを刺激することによって、疲労回復や血流を良くするクラス。
時間:15分 -
バランスボール初めての方にオススメ
普段あまり使わない身体の芯(コア)の筋肉をトレーニングして、バランス感覚を養うクラス。
時間:15分 -
ディスクバランス初めての方にオススメ
エアクッションを用いて、バランス感覚や無理なく自体重でトレーニングできるクラス。(定員15名)
時間:15分 -
骨盤美人初めての方にオススメ
骨盤周辺の筋肉を使いながらエクササイズを行います。骨盤の歪み改善ウエストシェイプ内臓脂肪の燃焼に効果的です。
時間:15分 -
簡単ストレッチ初めての方にオススメ
疲労回復、関節可動域改善、心身リラックスできるクラス。
時間:15分
トレーニングジムにおいて
- 安全性の為、インストラクターの指示に従って下さい。
- 水分をこまめに補給しましょう。